“00后”开始“养生”：内蒙古一高校健康教育课“出圈”

中新网通辽5月22日电 题：“00后”开始(kāishǐ)“养生”：内蒙古一高校健康教育课(jiàoyùkè)“出圈” “同学们，今天(jīntiān)咱们来探索‘治未病’，亲手体验一把(yībǎ)蒙医传统疗法。”22日，内蒙古民族大学实验楼208教室内，手持(shǒuchí)刮痧板的呼和木其尔护士长话音未落，满座学生已跃跃欲试。 这门被称作“硬核养生课”的《健康(jiànkāng)教育》选修课，正以“传统医学+现代科技”的创新模式风靡校园。课程宣传语“与其保温杯里泡(pào)枸杞跟风养生，不如系统掌握千年中医智慧！”也被学生(xuéshēng)们熟知。 学生体验火龙罐。　王嵘 摄(shè) “王程敏老师讲的‘隐性饥饿’概念颠覆(diānfù)了我的营养观。”经济学院学生董旭颖展示他(tā)手机里的饮食记录：“以前总以为吃饱了营养就够(jiùgòu)了，但体检(tǐjiǎn)发现自己维生素和矿物质缺乏。现在我用课程教的‘彩虹饮食法’，每日(měirì)5色果蔬搭配取代了外卖订单，下午上课明显感觉精力充沛。” 来自生命科学与食品学院2023级生物科学2班的徐欣利(xúxīnlì)同学(tóngxué)，则对课程中的实用工具(shíyònggōngjù)赞不绝口：“老师推荐了两个‘小白神器’，一是蒙医三色面诊卡配合中医舌苔对照镜，5分钟快速自查体质；二是‘穴位AR导航’APP，扫码就能找到减肥(jiǎnféi)穴位。” 学生体验蜜桃罐。　王嵘 摄(shè) 课堂上最让同学们兴奋的实践环节，将教室变身为沉浸式“中医(zhōngyī)养生(yǎngshēng)馆”。呼和木其尔护士长带领教师们现场示范，刮痧板与火龙(huǒlóng)罐的操作技法引发阵阵惊叹。 “老姜片中升腾的艾草香，让温热感沿经络(jīngluò)蔓延！”体验隔姜灸的学生轻抚(qīngfǔ)后腰感叹道(dào)。另一位揉着肩膀补充：“牛角板刚在肩颈刮了两下，酸痛感顿时减轻大半。” 抱着火龙罐的音乐系女生最为雀跃：“艾草配合(pèihé)铜罐加热，简直(jiǎnzhí)是移动暖疗仪(yí)！老师说这罐底蕴含‘三昧真火’，推至之处暖意升腾，特别能驱散手脚寒气。” 耳廓贴着五色耳穴贴的(de)学生正互相观察(guānchá)：“这些穴位磁珠贴看似小巧，既(jì)能缓解课堂困倦，又可舒缓期末压力引发的焦虑情绪。”说完还俏皮地按了按神门穴位置的小豆贴。 学生体验刮痧。　王嵘 摄(shè) “生活被悄然改变(gǎibiàn)了” 这门跨学科课程的影响力，正以多元形态融入学生生活。文学与新闻传播学院学生董卓妍展示(zhǎnshì)着自制茶饮：“受蒙医‘热疗法’启发，将沙棘浓缩汁与苹果片同煮——前者含428种活性物质，后者归脾经，替代冰奶茶实现渐进式‘戒糖’。”她还将课堂知识(zhīshí)转化为动态(dòngtài)实践：运用中医“拍八虚”调节气血循环；结合蒙医鹰爪式推拿法(tuīnáfǎ)，舒展久坐僵硬的斜方肌(fāngjī)；考试前夕，则启用蒙药安神香囊(xiāngnáng)与持续按压神门穴(xué)的组合方案。 生命科学与(yǔ)食品学院2023级生物科学2班的杨翔同学(tóngxué)，则从蒙医与中医的结合中找到了减重的新思路：“将蒙医‘三根(sāngēn)学说’与中医‘脾胃运化’理论(lǐlùn)结合，我尝试用肉桂搭配茯苓一起煮粥，改善脾胃功能，促进代谢；再配合蒙医的起居(qǐjū)养生和中医的八段锦，动静结合，更科学健康地管理体重。” “这门课真是‘宝藏选修’！”音乐学院(yīnyuèxuéyuàn)音乐表演二班的张璐杰同学(tóngxué)表示：“这门课让我对‘健康’的理解更(gèng)深刻了。现在作息规律、拒绝熬夜成了我的新习惯。” 据悉，内蒙古民族大学从(cóng)2023年开始设置《健康(jiànkāng)教育》选修课程，还(hái)设置“大学生防艾防毒要知道”“带你去看健康中国”等特色模块，更贴近同学们的实际需求和兴趣点。 “希望同学们将(jiāng)学到的知识运用到日常生活中，对自己的健康问题能初步判断和干预，树立积极健康的价值观。”课程负责人(fùzérén)王程敏老师表示。(完(wán))